情感困惑-杭州滨江心理咨询为你呈现

　　心理导读：失恋的人，尤其是来恋爱中后放开手的人，在失恋之后的很长一段时间内都会感到悲伤、痛苦、绝望，很多人甚至会陷入这种心境状态很长的一段时间。那么面对失恋的打击和痛苦我们应该如何尽快的调整好心态，走出这种阴影呢?长沙情感困惑咨询机构婚姻情感心理专家为您解读：如何走出失恋的痛苦。

　　失恋后尤其是被分手的一方普遍会有痛苦、难过、自我评价较低等等的感受，并且这种感受经常是会严重到影响工作、学习和生活。长沙情感困惑咨询公司的以下几条建议能够帮助我们尽快的走出失恋带给我们的痛苦，重新恢复到阳光积极的心态：

　　1、调整心态，对自己此刻的状态有一个客观理性的认识：

　　陷入失恋痛苦的人是很难对自己的现状有一个客观的评价的，通常会认为自己不被人喜欢，觉得自己的过去不被珍惜，自己未来也不会有人喜欢，总之就是感觉自己一团糟。产生这种痛苦感受的原因是有三种：一是爱被拒绝后所产生的挫折感，二是连带产生的自卑感，三是以为别人会看不起他的被嘲弄感。这三种感觉的轮番轰炸会让失恋的人在痛苦的深渊里无法挣扎。因此，对自己此刻特殊的心理状态的接受和承认是疗愈的第一步。

　　2、勇敢面对，开始对失败的感情进行梳理和澄清:

　　当能够承认自己的挫败，自己的受伤时，我们需要对失恋的这段感情做一个梳理。一段感情的结束带给我们的并不是仅仅是它的痛苦，我们一定是需要在这段感情中收获一些什么的。当我们发现分手已成定局时，不妨分析一下在这段感情中到底是为什么是这样的结果，问题出在什么样的地方，这样的问题是不是我们本身一直在重复的问题。通过咨询师跟您的共同努力找到相处模式上的固有问题，相信您会有很大的成长，对失恋的痛苦也会有很大程度的缓解。

　　3、改变认知，重新树立自信，为接受下一段的感情做好准备：

　　经过现在失恋的痛苦和煎熬，咨询师会帮助你重新建立自信，陪伴你去做一个改变，接受自己，接受自己失败的经验。在接受自己之后，在内心中做好准备去接受一段新的关系，接受新的感情。

　　【杭州绍兴热馨情感困惑咨询中心温馨提示】

　　失恋是痛苦的但是经历了不成熟的感情的洗礼，调整自己的内心，勇敢的面对自己的内心和感情，才能想着自己真正的幸福前进。走出失恋的痛苦既是一次痛苦的体验，同时也是一次个人心理成长的契机，希望每一个沉浸在失恋痛苦的人能够勇敢的开始改变，收获幸福的感情和婚姻。