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别让没有说出口的爱,成为彼此的遗憾-杭州上城心理咨询为你呈现

时间:2022-07-21     作者:杭州上城心理咨询【转载】   来自:心理咨询网上平台

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昨天,办公室里讨论起七夕的安排,几个年轻人立马向强哥取经买什么礼物,强哥的幸福是众人看在眼里,和妻子结婚8年了,他提起对方眼里还有笑意,我们都表示好奇,他怎么把感情经营的这么好?这次,他向我们透露了自己爱情保鲜的秘诀。


他说每次在情人节、结婚纪念日等重要的日子,他都会向对方深情告白,比如上次情人节,凝视着她的眼睛说“亲爱的,我每天都在喜欢你,今天也是”,然后是表达自己的感谢,“谢谢你一直陪着我,给我温暖的关怀......”,最后是大大的拥抱,还有亲吻。顿时办公室女生开始尖叫,“这也太甜了”、“受不了”、“强哥这一手真强”,一群单身汪听了强烈不适,只能苦涩地抱紧自己。


真的佩服强哥,他太会表达爱意了!在这样特殊日子里,他把仪式感做到了极致,诚意满满的表达自己,像这样用心的经营感情,又怎么会不幸福呢?


表达不仅仅是通过语言,还有平时的行动,恰到好处的表达能向对方表明你的心意,增进彼此的关系,但是大部分人都不太懂得如何做。


比如,“你爱不爱我”,经常这样问的女生通常自身没有安全感,也可能是男友没能让她感受到爱意;有人羞于表达,“都老夫老妻了,夸他感觉很难为情”;还有人会权衡爱的表达,认为“自己在感情中付出的多,就输了”。


可见在亲密关系中普遍不懂得如何正确表达爱,下面我们来讲一下,情感的表达需要注意什么,又如何使用正确的语言来表达爱。


01 情感表达中应该注意什么?


在所有的关系里,最关键的永远是沟通,良好的沟通是心与心的交流。


(1)用深度的沟通代替敷衍


“爱上任何人的36个问题”这一系列问题在网络走红,因为有实验表明陌生人通过相互提问这些问题,会很大程度上增强亲密感。


尽管这些只是一些涉及兴趣爱好、个人经历、价值观等方面的普通话题,但分享这些私密信息和真心话,会让彼此感觉越来越亲密。


在两性关系中,灵魂的共鸣与融合才是爱情长久的秘籍。回想下,你和伴侣有多久没有坐下来面对面地深度沟通了?是不是通常一边各玩各的手机,一边又在互相说着话?


你们可以尝试增加一些真挚的“交心”时刻。在这个过程中,你们被倾听,被了解,被关注,深度沟通会让你们体会到爱情的美好。


(2)应该共情的时候别讲道理


女生对他的男友说自己工作中不开心,并告诉对方自己遇到了什么事情,男友听了之后说,这件事你就应该那样做,就不会导致现在这样的结果了。女生更加难过了,认为本来希望得到你的支持,你却站在对立的角度指责自己没做好。


这样的场景在两性相处中比较常见,女性希望对方给与自己情绪上的安抚时,男性却在讲道理。


在双方沟通时,其实女性更加关注有没有被对方同理、温暖、信任,男性这个时候可以顺着女生说,或者直接给一个拥抱就好了。女性也要理解男性工具性的思维,他想要出谋划策来帮你,出发点是好的。在感情中,双方站在对方的立场上彼此理解,相互支持,感情才会越来越好。


(3)隐忍不说最伤害关系


在国内首部心理学实验纪录片——《幸福实验室》中,4对情侣被邀请来进行“箱庭游戏”,把各种模型摆在沙盘上,以此来考验双方对彼此的理解程度。


“你觉得我为什么要放这个?”这是女生在摆放的时候最常说的话,男生有时候知道,有时候不清楚,女生觉得很委屈,她认为,如果你在乎我,你就应该知道我需要什么,我想要什么,这也是很多恋人在表达和沟通上常犯的错误。


在相处过程中,有时我们为了维护虚假的和平,而害怕沟通,将情绪或需求闷在心里、隐忍,或者累积太多就用指责、抱怨的方式表达。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方,最终伤害的是你们的关系。


02 学会爱的五种语言


让你的爱直达对方心里


《爱的五种语言》作者是盖瑞·查普曼,书中很好的讲到了爱应该怎样去表达,而且以下表达不仅适应于伴侣,还可以适用于处理与朋友、邻居、同事、甚至所有的人际关系,赶快学起来吧。


(1) 肯定的言语:使用正面肯定的言语,给予对方信心,哪怕是一句简单鼓励的话就可以给人带来安全感。


(2) 精心的时刻:要让他能感受到跟你在一起的时候是一心一意的关注、重视,注意力全放在对方身上。这个时候,言语早已多余,此时无声胜有声。


(3) 爱的礼物:价值不重要,这是爱的信物,给伴侣特别的或者是花费心思去准备的礼物,重要的是能让他感受到了你的爱。


(4) 服务的行动:当另一半有期待你做某件事儿的时候,你可以试着打破固有思维,学会为了他调适和改变自己,积极并且乐意为对方付出。


(5) 身体的接触:多多表现牵手、抚摸、拥抱、亲吻这些爱人之间需要经常表达的行为。爱要大声说出来,也要用身体的行动来表现。


当我们懂得不断学习有效的接收和表达爱意,就能让爱情持久保鲜,婚姻甜蜜幸福。


在你们的七夕约会中,把以上方法实践起来~或者把本篇文章转发到朋友圈,偷偷让另一半看到。


祝愿所有伴侣甜蜜、幸福,每天都是情人节!

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