离婚的夫妻越来越多？想要婚姻幸福，一定要注意这几点-婚姻情感心理咨询为你呈现

幸福，需要用心经营。

毕淑敏说过一句话：婚姻并不仅是快乐，是节日，是两情相悦，是生死与共，它还是考验，是煎熬。

从2003年到2019年，我国离婚率已经连续17年上涨，2019年我国离婚对数已经达到470.06万，这个数字非常惊人。婚姻真的是爱情的坟墓吗？

在茫茫人海中相遇的两个人，为什么走着走着就散了？我们一直以为，爱才是维系感情的唯一，心理研究学者表示，好的夫妻关系，不是爱有多热烈，而是学会了相处。

因为爱而开始，学会相处、学会经营才能走得更长久。

幸福的婚姻，更离不开各自的不断成长。

好的爱情

不是一味地索取

《亲密关系》这本书中讲过这样一个故事，有一个男人和一个女人，他们都想找完美伴侣，但是一直都没找到，后来他们两人相遇，觉得差不多就在一起了，渐渐地他们都想对伴侣进行改造，期望对方能够按照自己希望的样子改变，于是两人开始不断爆发争吵，婚姻也这样吵散了。

现实中的很多夫妻也是这样，当伴侣没满足自己的期待时，总是想要改变对方。”你说话应该更温柔一点、你应该更顾家、你应该多为我着想......”

我们希望伴侣要满足自己的期待，不然自己就开始难过，甚至开始怀疑这段关系，“当初是不是看错人了？”

很多时候，不是伴侣不够照顾你、不够懂你、不够好，而是我们自己的需求对方无法满足。

伊能静与哈林的婚姻，以失败告终后，伊能静曾经遗憾哭诉：她希望在遇到一个人后，解决自己所有的痛苦。

像伊能静这样，希望伴侣来弥补自己内在的“空缺”的人不在少数。

我缺乏安全感，所有你要事无巨细和我分享，时刻报备行踪。

我缺少关爱，所以你要持续不断的关心我、安慰我、照顾我。

我需要成就感，所以你要看到我，赞赏我、支持我，给我肯定。

对于这些我们内在的空缺，只有自己能填满自己，就像一个正伤心的人看什么都是灰暗的，而内心极度缺爱的人，别人给与再多的温暖和热量也觉得不满足。

婚姻关系建立在自我关系基础之上，学会对自己的情绪和感受负责，学会自己照顾自己的内心需求，而不是向外寻找，对方才不会感觉压力山大，你们的关系才会圆满。

当另一半让我们感觉不舒服的时候，正是疗愈我们自己内在创伤的时刻。请先看看自己内心的需求，什么事情引起了你的负面情绪？你的内心在渴求什么？

你要知道，再亲密的关系也是两个独立的个体，伴侣不可能满足我们所有的期待和要求，当你学会充盈自己的内在，有能量爱自己，就可以平静、喜悦、活出自己。

不过度付出

关系平衡才长久

在很多影视剧中，我们总能看到这样的情节，妻子十足的贤惠，用心照顾家里的上上下下，为了孩子有更好的教育，家庭有更好的生活，她总是省吃俭用，任劳任怨的付出，经常把自己忙的像个陀螺，可是这时候丈夫却出轨了。

从道德层面，我们都觉得这个丈夫是人渣，这样为你付出都不懂得珍惜。从心理学层面，故事这样发展有一定的必然性。

情感关系有一座天平，当某一方付出过多，天平开始倾斜，感情就会出问题。

过度付出往往有两种形式，一种是低自尊、讨好，通过委屈自己来让对方开心，希望让对方更珍视自己。

但这样的付出不能换来爱，可能你给的并不是对方需要的，久而久之开始疲惫，也让这段关系沉重的喘不过气。

另一种付出是站在道德的至高点，通过自己的付出来进行要挟，你看我做了这么多，你也要为我做什么，接受了付出的一方会产生内疚感，当没有办法给相应的回馈时，就倾向于逃避。

《简·爱》里说道：爱是一场博弈，必须保持与对方势均力敌，才能长此以往地相依相惜。

想要感情保鲜，就要合理的看待付出，双方都在让自己舒适的位置上，相互支持和照顾。

比如，主动分担一些家务；给加班回来的另一半倒一杯水；放下手机和电视遥控器，听听另一半想要说什么。

慷慨地付出和坦然的接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡，这就是最好的关系。

留有适度空间

提升自我价值

在《爱情保卫战》中，有一位女士说，在非工作日期间，她不能允许丈夫离自己超过200米，结果，两个人就像连体婴儿一样生活在一起，没有一点个人空间，丈夫刚开始还可以接受，可是时间久了，实在受不了这让人窒息的感情，他提出离婚。

这位女士把自己的全部生活和丈夫连接在一起，表现的有些极端。从伴侣身上获取亲密和安全感无可厚非，但是不能把快乐、成就、自尊全部寄托在伴侣身上。

伴侣不是幸福与爱的唯一来源，当你充分意识到这一点，你们之间也有了喘息的空间，能够彼此舒适。

关系中既是我们，也是独立的个体，应该要有能建构自己生活的能力。发展自己的兴趣、爱好，多和朋友交流，保持对生活的好奇心，让自己开心。

如果两个人都局限在和伴侣相处，不和外面的世界交流，婚姻生活也会慢慢成为一滩死水。

真正感情的独立来源于真正而充分的悦己，你的幸福感越多的来源于自身，别人就越难以影响你。相反，把自己幸福、快乐的权利交给对方，那么就由对方来掌控你。

我们能看到所有幸福伴侣的模样，都是各自美好，又能肩并肩一起成长。

当你充分爱自己，保持自己的魅力，那份爱会流淌出来，吸引伴侣更加爱你，这就是幸福的真谛。

写在最后

世上没有绝对完美的婚姻，无论跟谁在一起，日子久了就会发现，磨合、磕碰都在所难免。

而处理好“自我关系”、学会经营，是守护幸福最重要的能力。

在这个特殊的节日里，张开双臂，给身边的Ta一个爱的拥抱吧！