失恋后，怎样从痛苦中走出来？杭州绍兴热馨青少年咨询公司为你解答-杭州西湖心理咨询为你呈现

        小z和自己的男朋友是高中同班同学，当时学校管理严格， 尽管他们彼此都很喜欢对方，但是并没有真正的在一起。只是像普通朋友一样，课间在一起聊天说话，放假了一起补习功课。高考的时候，男朋友为了小z放弃了自己心中梦想的学校，而是和小z报考到一个城市。虽然不是在一个学校，但是路程并不算远，这样上了大学后，他们开始了正式的交往。每天，男朋友下了课就来小z的学校和她一起吃饭，平时周末放假的时候，他们还一起出去玩。男朋友的体贴和照顾，让小z感觉到很幸福。就这样，大学生活过去的两年，小z和男朋友正式在一起也有两年了，可是，让小z吃惊的是，男朋友居然背着她，在网上交别的女朋友，甚至还约她们出来吃饭。小z知道后，心情十分低落，没想到自己这么爱的人，居然背着自己和别人约会。小z提出了分手，男朋友没有犹豫的同意了，并且对小z说，和你在一起并没有感觉到开心，其实我们并不适合。这样话让小z如遭晴天霹雳，难到之前自己一直都活在“假象”中吗，都怪自己太傻了。从此，小z无心上课，食欲减退，也不参加任何的活动。她的状态让父母和同学感到很担心。

    当两个人分开，痛苦是难免的，但是怎么样能快速的从这种情绪中走出来，而减少它对我们工作生活照成的影响，明智悦心心理咨询机构专家给出以下几点建议：

一：允许自己痛苦

    失恋后，每个人都会很痛苦，用合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落是非常必要的。你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠购物，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，让痛苦情绪尽情的宣泄出来。

二：接纳分手的现实

    失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，需要看清的一点是，既然他已经提出分手，决然离去，那么就不能在留任何幻想给自己，幻想他有天会回心转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想他某天会醒悟，觉得世界上还是你对他好，幻想你们还可以做普通朋友等等。停止幻想，从内心真正接纳他已经离开自己的现实，从此你的生活将和他无关。

三：丰富自己的生活

     由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友，当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友。阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。

四：正确寻找失恋原因

     当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法。其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。

五：失恋也是种成长

    告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。当你走出后，相信迎接你的将是更适合你的幸福。