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别让没有说出口的爱，成为彼此的遗憾-杭州上城心理咨询为你呈现时间：2022-07-21
昨天，办公室里讨论起七夕的安排，几个年轻人立马向强哥取经买什么礼物，强哥的幸福是众人看在眼里，和妻子结婚8年了，他提起对方眼里还有笑意，我们都表示好奇，他怎么把感情经营的这么好？这次，他向我们透露了自己爱情保鲜的秘诀。 他说每次在情人节、结婚纪念日等重要的日子，他都会向对方深情告白，比如上次情人节，凝视着她的眼睛说“亲爱的，我每天都在喜欢你，今天也是”，然后是表达自己的感谢，“谢谢你一直陪着我，给我温暖的关怀......”,最后是大大的拥抱，还有亲吻。顿时办公室女生开始尖叫，“这也太甜了”、“受不了”、“强哥这一手真强”，一群单身汪听了强烈不适，只能苦涩地抱紧自己。 真的佩服强哥，他太会表达爱意了！在这样特殊日子里，他把仪式感做到了极致，诚意满满的表达自己，像这样用心的经营感情，又怎么会不幸福呢？ 表达不仅仅是通过语言，还有平时的行动，恰到好处的表达能向对方表明你的心意，增进彼此的关系，但是大部分人都不太懂得如何做。 比如，“你爱不爱我”，经常这样问的女生通常自身没有安全感，也可能是男友没能让她感受到爱意；有人羞于表达，“都老夫老妻了，夸他感觉很难为情”；还有人会权衡爱的表达，认为“自己在感情中付出的多，就输了”。 可见在亲密关系中普遍不懂得如何正确表达爱，下面我们来讲一下，情感的表达需要注意什么，又如何使用正确的语言来表达爱。 01 情感表达中应该注意什么？ 在所有的关系里，最关键的永远是沟通，良好的沟通是心与心的交流。 （1）用深度的沟通代替敷衍 “爱上任何人的36个问题”这一系列问题在网络走红，因为有实验表明陌生人通过相互提问这些问题，会很大程度上增强亲密感。 尽管这些只是一些涉及兴趣爱好、个人经历、价值观等方面的普通话题，但分享这些私密信息和真心话，会让彼此感觉越来越亲密。 在两性关系中，灵魂的共鸣与融合才是爱情长久的秘籍。回想下，你和伴侣有多久没有坐下来面对面地深度沟通了？是不是通常一边各玩各的手机，一边又在互相说着话？ 你们可以尝试增加一些真挚的“交心”时刻。在这个过程中，你们被倾听，被了解，被关注，深度沟通会让你们体会到爱情的美好。 （2）应该共情的时候别讲道理 女生对他的男友说自己工作中不开心，并告诉对方自己遇到了什么事情，男友听了之后说，这件事你就应该那样做，就不会导致现在这样的结果了。女生更加难过了，认为本来希望得到你的支持，你却站在对立的角度指责自己没做好。 这样的场景在两性相处中比较常见，女性希望对方给与自己情绪上的安抚时，男性却在讲道理。 在双方沟通时，其实女性更加关注有没有被对方同理、温暖、信任，男性这个时候可以顺着女生说，或者直接给一个拥抱就好了。女性也要理解男性工具性的思维，他想要出谋划策来帮你，出发点是好的。在感情中，双方站在对方的立场上彼此理解，相互支持，感情才会越来越好。 （3）隐忍不说最伤害关系 在国内首部心理学实验纪录片——《幸福实验室》中，4对情侣被邀请来进行“箱庭游戏”，把各种模型摆在沙盘上，以此来考验双方对彼此的理解程度。 “你觉得我为什么要放这个？”这是女生在摆放的时候最常说的话，男生有时候知道，有时候不清楚，女生觉得很委屈，她认为，如果你在乎我，你就应该知道我需要什么，我想要什么，这也是很多恋人在表达和沟通上常犯的错误。 在相处过程中，有时我们为了维护虚假的和平，而害怕沟通，将情绪或需求闷在心里、隐忍，或者累积太多就用指责、抱怨的方式表达。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方，最终伤害的是你们的关系。 02 学会爱的五种语言 让你的爱直达对方心里 《爱的五种语言》作者是盖瑞·查普曼，书中很好的讲到了爱应该怎样去表达，而且以下表达不仅适应于伴侣，还可以适用于处理与朋友、邻居、同事、甚至所有的人际关系，赶快学起来吧。 (1) 肯定的言语：使用正面肯定的言语，给予对方信心，哪怕是一句简单鼓励的话就可以给人带来安全感。 (2) 精心的时刻：要让他能感受到跟你在一起的时候是一心一意的关注、重视，注意力全放在对方身上。这个时候，言语早已多余，此时无声胜有声。 (3) 爱的礼物：价值不重要，这是爱的信物，给伴侣特别的或者是花费心思去准备的礼物，重要的是能让他感受到了你的爱。 (4) 服务的行动：当另一半有期待你做某件事儿的时候，你可以试着打破固有思维，学会为了他调适和改变自己，积极并且乐意为对方付出。 (5) 身体的接触：多多表现牵手、抚摸、拥抱、亲吻这些爱人之间需要经常表达的行为。爱要大声说出来，也要用身体的行动来表现。 当我们懂得不断学习有效的接收和表达爱意，就能让爱情持久保鲜，婚姻甜蜜幸福。 在你们的七夕约会中，把以上方法实践起来~或者把本篇文章转发到朋友圈，偷偷让另一半看到。 祝愿所有伴侣甜蜜、幸福，每天都是情人节！ |
