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做一个懂得驯服孤独的人-绍兴心理咨询为你呈现时间：2022-02-01
做一个懂得驯服孤独的人 很多人在孤独又无所事事的时候，会感到一种无法忍受的空虚感，消极的念头纷纷来袭，这是为什么呢？Csikszentmihalyi（积极心理学家）提供的答案是: 主要的原因是内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标、外来的刺激、外来的回馈，来帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量，注意力就开始游荡，思路也变得困乱。 为了逃避孤独(solitude)，大多数人求助于比较简单的外在手段：比如娱乐、性、刺激、酒精、药物等任何能够麻痹心灵或是转移注意力的东西。看电视是最常见消磨时间(killing time) 的一种方法，因为它给意识带来了某种程度的秩序感。熟悉的角色和广告，提供了一种令人安心的刺激模式。注意力只要放在电视屏幕上，暂时可以不受不愉快念头的打扰。 但是这些手段仅仅使心神不乱，这是一种退化的反应，不能启发自我的成长。Csikszentmihalyi认为这实在是一种浪费。他认为一个人的时候，最好做需要注意力、能改进技巧，并且带动自我发展的活动。一个人越早养成这种独处的习惯越好，而且永远不嫌晚。因为： 一个人若能永远不觉厌倦，不需要靠有利的环境替他制造乐趣，就已通过了创意人生的考验。 从独处中找到乐趣的人，必须有自己的一套心灵程序来达到心流状态。Csikszentmihalyi（积极心理学家）的书中例举了生活在一个小孤岛上的一个叫桃乐西的妇人的例子。她将自己的一套秩序加于旷野之上。她为自己每日安排的时间表，使她的意识一直集中在她能处理的工作上，比如劈柴、钓鱼、做早餐、缝纫，于是她的生活就充满了心流体验。 我是个还蛮享受独处的人,当我一个人的时候，我会看书、思考、书写、散步、照顾花草、做些烘焙。 你呢？一个人的时候会做些什么？ |
