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学着面对丧失与哀伤-绍兴柯桥心理咨询为你呈现时间：2022-03-04 人有5种最基本的情绪，快乐、恐惧、厌恶、愤怒、悲伤。这五种情绪都带有能量，传递给我们一些信息，在我们的生命中扮演重要的角色。在这5种情绪当中，悲伤的力量，可能是我们最容易忽视的，在我们中华文化当中，常说“男儿有泪不轻弹”，觉得哭是没用的，没出息的，悲伤情绪的表达往往不被认可、也不被肯定，并且与软弱关联在一起。
我们也很少有机会去思考我们的悲伤，但其实很多情境都会与悲伤有关，在我们失去的时候，我们就会体验到悲伤。小时候得不到想要的玩具，伤心地放声大哭；长大后谈恋爱，分手后眼睛通红地渗出泪水。在我们的生命中，最大的丧失也许就是亲人、朋友的离世，或是自己的离世，在面临生命的丧失的时候，我们最为心肝俱焚、肝肠寸断，在这种时刻，我们体验着最为深重的悲伤、悲痛。 不过，丧失的形式多种多样，不仅仅是上文中所举的例子，我们可能会因为生病而失去工作机会；可能会因为叛逆失去最佳的学习机会；可能会因为倔强失去跟重要亲人最后的告别；我们的人生历程，是一个不断获得和失去的过程，所以学习如何面对丧失，是我们人生最重要的功课之一。 丧失不仅是失去或与亲朋的永久别离，更让我们体会到的，是我们自身生命的有限，感受到一种弱小、无力回天的感觉，还有生命终会消亡的事实，让我们重新审视这个世界的现状，同时也让我们审视自己所过的生活。这样的审视，是引起我们对生命深思的引信，是一个生命中必然的事实，也是让我们更深刻地理解自己生命的时机。 当我们面临丧失，我们感受到痛苦、无奈、悲伤、难过、麻木，等等，有些时候我们会陷在丧失的悲痛中无法自拔，难以回到我们自己的生活和工作当中。有人需要两三个月来重新找回丧失之后生活的平衡，有人需要半年、一年、甚至更多。丧失与哀伤，是一个与人类历史同在的议题，人类的历史有多长，它们就历经了多长时间，在漫长的历史中，有的人在不断发现、不断总结那些能够更好地面对丧失和哀伤，找到新的意义，恢复生活平衡的人，心理咨询与治疗领域中有一门专门的学问，称作哀伤辅导，里面就有如何应对我们生命中哀伤和丧失的智慧。 |
