像肉虫子一样过活：肥胖-杭州上城心理咨询为你呈现

超重现象现在俯拾皆是。我本来期望会有一些关于减肥的成功案例，但是在过去的三十年间，没有任何一个国家的肥胖程度是下降的。

——克里斯多夫·莫里（Christopher Murray），  华盛顿大学西雅图分校健康测量与评估研究所主任

今天，美国的成年男性大概有70%体重超标，三分之一属于肥胖者。尽管有些国家的人不像另外一些国家的人那样肥头大耳，但肥胖确实已经成了全球性的问题。在澳大利亚、英国、加拿大、德国、波兰和西班牙，大约四分之一的男性过度肥胖4。所以说，我们面对的实际上是全球范围的传染病。

减肥运动声势最浩大的国家恐怕非美国莫属，可他们每次都是进一退二，自毁长城。令人啼笑皆非的大盘子大碗、家庭餐馆里的“吃到饱”（all you can eat）自助餐、几乎每个繁忙街角都有的汽车餐厅、太多久坐不动的工作、通勤模式的巨大变化以及城市化进程的加速，所有这些合在一起，就创造出了一个“胖人国”。不仅如此，美国的学校中每年要卖出4千亿卡路里的垃圾食品，相当于将近20亿根巧克力棒。21%的小学、62%的初中以及86%的高中里面都安装了自动贩卖机，但是却只有20%的初中和9%的高中提供健康的零食。

过去三十年间，成年人的肥胖率已经增加了一倍，而青春期肥胖的比率更是三倍于以往。很多研究也早已证明肥胖是真正的杀手，会引发一系列导致寿命缩减的免疫系统疾病，譬如“成人”Ⅱ型糖尿病。每个肥胖的儿童有三分之一的机会患上Ⅱ型糖尿病（如果他们是西班牙裔，这个概率会上升至二分之一），同时也更有可能会患上心脏病、高血压以及某些类型的癌症。疾病预防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）注意到，这种趋势在男孩们的身上尤为明显，而那些最胖的孩子还在渐渐变得更胖。

这在美国已经成为一个非常紧迫的问题了。《陆军时报》（Army Times）曾经这样描绘适龄入伍的青年人：“他们的健康程度难以符合征兵的要求——大多是因为他们的身体变得一团糟。”根据美国国防部五角大楼的最新数据，全美17～24岁的年轻人中有三分之一因为身体和医疗的原因不符合军队的服役标准。另外，如同国防部军籍管理主任柯特·吉尔罗伊（Curt Gilroy）所说：“这是显而易见的事实，孩子们现在连俯卧撑都做不了了。他们做不来引体向上，也跑不动。”

然而，肥胖只是冰山一角。当男性体重增加的时候——这里说的是不良增长，也就是增加的是肥肉而不是肌肉，他们的新陈代谢就会发生变化，导致体内的激素水平下降，继而把他们变得不论在社交上还是性方面都软弱无能。男人越是强大，其体内产生的睾酮就会越多，继而就会增加他的力比多（性驱力）。布法罗大学（University of Buffalo）的研究者们最近在研究中确证，肥胖男性体内的睾酮水平较低，并且当男性的激素水平下降的时候，除了会导致不育之外，另一个明显的损失就是床上表现不佳。这个研究显示，有40%的肥胖男人睾酮水平异常低下。肥胖还会引发Ⅱ型糖尿病，其明显症状之一就是血管中的血流量受到限制，尤其是睾丸和阴茎中那些细小的血管。而这些血管中的血流丰沛是男性勃起的先决条件。这种肥胖和睾酮下降的组合还导致了一个不良后果，就是雌激素的增加。男性身体在自然状态下只会产生非常微量的雌激素，而雌激素水平过高会导致阳痿和不育。这简直就是在男人胯下连踢两脚！

在过去几十年间，青年人的体育活动显著减少，而紧盯屏幕的时间大大增加。孩子们原本花在体育活动甚至是睡眠上的时间都被大量久坐不动的活动挤掉了，包括没完没了地吃零食、在餐桌上大吃大喝，还有就是坐在电脑或者电视屏幕前。那些夜以继日打游戏而不好好睡觉的男孩，是将来肥胖的高风险人群。

儿时的喜好大多会伴随我们的一生，胖孩子长大成人之后往往也会是个肥胖者，儿童年龄越大，这个可能性也就越高。自然而然，哈佛医学院的特殊健康报告中也指出，那些不去体育活动而总是看电视或者打游戏的孩子们长大后也多数久坐不起，很少活动。所以好几个研究都发现儿童“看屏幕时间”和体重超重之间的普遍性的正相关关系也就不足为奇了。总而言之，久坐不起的生活方式对男性而言绝不仅仅是非常不健康的，还会导致其他很多严重问题，甚至缩短他们的寿命。

       提要

       屏幕前久坐的现象越来越多，肥胖已经成为全球性的问题。肥胖是健康的大敌，会引发一系列疾病，还可能导致阳痿和不育。

本文摘自：《雄性衰落》 作者：菲利普·津巴多/基塔·库隆布