如何治愈“讨好型人格”？​​杭州绍兴热馨心理咨询中心为你解答​

【杭州绍兴热馨心理咨询中心导读】：

“讨好型人格”很大程度上是跟个人成功还是不成功没有多大差别的，之前在《奇葩大会》上看到蒋方舟说，她是一个自愈的讨好型人格。大家听起来可能会觉得有些不可思议，这个打小就是“别人家孩子”的人，也会说自己的是“讨好型人格”这是跟每个人的个体和成长环境有关的情况，“讨好型人格”会让人失去对自己的关注和尊重，这是需要去面对和做出调整的问题，昨天我说了一些关系“讨好型人格”的特征，那如果是“讨好型人格”，又应该如何得到治愈呢？

【杭州绍兴热馨心理咨询中心专家解读与建议】：

     第一点，你应该尝试着把注意力从别人那里、从外部世界收回来。你唯一能够掌控的就是自己的选择，别人怎么想、怎么做那都是ta的事情。与其花力气去讨好他人，不如将这心力留着讨好自己：这样做我开不开心，我认为这样好不好……或许过去的经历妄图否定这些想法，或许你会自己觉得不值得，但此刻你是属于自己的，你值得。

     第二点，这个世界本来就不完美，你不可能拥有完美的人际关系，冲突必然存在。这是避无可避的，如果你不能表达自己，那么你就失去了边界，别人在于你打交道的过程中，就失去了标尺。你们的交往和活动空间全由对方说了算，这样的关系，就不会被人接纳。这样的“讨好”只会让你的世界在虚假的完美里更破败。

     最后，即使感到内疚，你也要知道这内疚是健康的，或许某种意义上来说，你改变自己，就是在告别过去的自己，对他人和对自己内疚，虽说难说，但并不是不能被接受。接受内疚，接受自己改变的难受和痛苦，才能看到你的新世界，这个对你来说是治愈的世界。然后你就会看到自己重要性，你也就有自我，才更自信！

【杭州绍兴热馨心理咨询中心分享】: 

“讨好型人格”治愈和改变的第一步，一定认识和觉察。要对这样的自己表示接纳，看到自己的实际交往过程中的哪些瞬间，是委屈自己，是压抑自己，是曲意逢迎，是不舒服的。就在这个瞬间停下来，听从内心的声音，勇敢地说：“不”。这不是一个容易的过程，但一定是一个值得的过程，当能够放下这“讨好”，我们才真正成为自己，才能够化解生活随之而来的诸多问题。如果这对于你来说很艰难，或者你需要专业的心理咨询师帮助，帮助你走出问题，解开这心结。