每人必读《心理问题疗愈指南》-心理问题心理咨询为你呈现

导语

1.为什么我会有这么多的心理困扰？

2.为什么我的心理困扰会发展成心理疾病？

3.怎么判断自己心理问题的严重程度和类型？

4.临床治愈心理问题的关键是什么？

5.什么样的治疗方法对我才是有效的？

在读本文之前，大家首先要明白“心理问题”的定义：

心理问题包括心理困扰和心理疾病两大类。

心理困扰主要指还达不到精神心理疾病诊断标准但是给自己生活工作造成困扰的心理问题；

心理疾病则主要指达到了精神心理疾病诊断标准的心理问题。

简单说

心理困扰是亚健康状态，心理疾病是疾病状态。

01.

为什么我会有这么多的心理困扰？

每个人都会有心理困扰，因为我们在人生的不同阶段会面临不同的生理心理需求，当这些需求没有被满足时，自然会产生相应的困扰，比如：

所以，在这个快节奏和焦虑的时代，每个人或多或少，或重或轻都会有一些心理困扰。

而大部分人虽然短时间里内心会有不适感或痛苦感，但ta是可以依靠自己或亲友的力量走出来的，比如旅游、运动、听音乐或者找三五好友喝喝唱唱都是常用且有效的方式。

总结：

当今社会生活职场中各类压力和冲突无处不在，每个人都会出现不同程度的心理困扰，大家不宜过分焦虑，大部分人的心理困扰都可以通过自己喜欢的方式得到缓解。

02.

为什么我的心理困扰会发展成心理疾病？

当人们在面对诸如考试失利、面试受挫、表白被拒、好友背叛、婚姻破裂、婆媳矛盾等负性生活事件时，有的人越挫越勇，越挫越强；有的人则难以适应，不能自拔。

有的人在亲友的鼓励下能够重新振作；而有的人却一蹶不振，跌入谷底，最终发展成为心理疾病。

近年来我国精神心理疾病的患病率为17.5%，有超过2亿人受到精神心理疾病的困扰，其中重性精神疾病大概有1600万人，约为1%。

那么这17.5%的心理疾病人群是怎么来的呢？

在面对同样类型和强度的生活、职场中各类应激因素时，诸如考试失利、面试受挫、表白被拒、好友背叛、婚姻破裂、婆媳矛盾等。有遗传病史、人格易感性和原生家庭缺陷的人，心理困扰更容易演变为心理疾病。

因为任何精神心理问题的发生发展都是生物-心理-社会多个因素共同长期作用导致的。

举个例子：

人人都有情绪低落的时候，有的是因为生理上的疼痛或不舒服；有的是因为自身性格缘故，什么事情都喜欢往坏处想；还有的是因为个人生活或职场受挫。

大多数人很快就能调整好情绪，而那些因为有抑郁症家族史，或自身消极悲观，或原生家庭的成长环境有缺陷的人，更容易从普通的情绪低落发展成抑郁症，从此深陷抑郁“泥潭”，无法自拔。

总结：

每个人都会有不同程度的心理困扰，但有遗传、人格和原生家庭易感因素的人，更难依靠自己的力量克服，更容易演变成心理疾病。

03.

怎么判断自己心理问题的严重程度和类型？

生活中我们可以通过以下几个维度来判断自己心理问题的严重程度。

当你觉得自己的心理困扰依靠自己的力量无法克服时，建议你一定要寻求专业医学心理机构的帮助，避免发展为严重的心理疾病。

那么，一个专业的医学心理机构是怎样诊断来访者心理问题的严重程度和类型呢？

“临床治愈”任何心理问题的第一步，就是明确你有什么问题！所以，一个专业的医学心理机构首先会做两件事——归纳症状和明确问题。

第一步：归纳症状——通过评估咨询收集、整理来访者的信息，归纳来访者的主要症状，如成绩不良、注意力涣散、抑郁、焦虑、失眠等。

第二步：明确问题——在归纳临床症状基础上，结合实验室检查等结果，进一步明确来访者是属于亚健康的心理困扰还是已经达到了心理疾病的标准。

在过去的四年时间里，我和国内外的专家顾问团一起，基于“生物-心理-社会”（BPS）综合诊断模式，结合国际精神障碍诊断标准(ICD-11和DSM-5)，以及先进的“药物-心理-物理”（DPP）综合治疗模式，通过10万+热馨“临床治愈”成功案例，打磨出了本土化的“热馨BPS-DPP循程诊疗模式”。

“热馨BPS-DPP循程诊疗模式”中的第一步，就是依据ICD-11和DSM-5，综合考虑临床症状、病程特点，神经生物学检查、心理测评等结果，结合安肯团队丰富的临床经验和专业知识，最终进行心理问题的评估诊断，以此明确来访者的心理问题。

总结：

明确心理问题严重程度和类型是解决任何心理问题的第一步，医学上不确诊的治疗都是盲人摸象，这也是各位识别心理机构是否专业、靠谱的关键要素之一。

04.

临床治愈心理问题的关键是什么？

“治愈”任何心理问题的第二步，就是找出病因！

我们知道，西医重视明确诊断之后的对症处理除去病灶，中医重视找出病因后调理阴阳辨证论治。

“西医治标、中医治本，中西结合，标本兼治”，这句俗话的前半句不一定正确，但是针对所有疾病，医学临床和科研工作者们都期望能实现症状和病因同步解决的标本兼治。

所以对于任何心理问题，除了归纳症状、明确诊断，我们还需要花大量精力去探究每个个体的病因，这样才有可能从根本上解决问题。

我在《致3亿有心理困扰的国人》中曾提到过，任何精神心理问题的发生发展都是生物-心理-社会多个因素共同长期作用导致的，那么常见的生物心理易感因素和社会应激因素具体有哪些呢？

在“热馨BPS-DPP循程诊疗模式”中，我们会跟来访者一起，尽可能地从生物-心理-社会三个维度去探究造成ta心理问题的病因，这样才有可能从根本上治愈来访者的心理问题。

总结：

搞清楚来访者心理问题的类型之后，病因探究和结构化分析是核心步骤。因为对症治疗是治标，解决病因是治本。病因不清难以治本，这也是各位识别心理机构医疗水平差异的关键要素。

05.

什么样的治疗方法对我才是有效的？

“临床治愈”任何心理问题的第三步，就是针对症状、病因订制个性化的DPP治疗方案！

大家往往都只重视治疗方案，但其实只要明确了问题和病因，依据诊断针对症状和病因制定个性化的治疗方案是水到渠成之事，这正是磨刀不误砍柴工的道理。

在热馨心理，我们会依据BPS症状病因分析，精神科医生、心理咨询师和物理治疗师内部联合会诊，讨论制定个性化药物—心理—物理（简称DPP）综合治疗方案，分步骤分阶段逐一解决相关的症状和病因。

并在治疗过程中，不断优化调整BPS分析归因和DPP治疗方案，真正实现了量体裁衣和标本兼治，让来访者恢复社会功能、完善人格、提高生活质量。

DPP综合治疗模式具体通过哪些手段来实现针对症状病因的标本兼治呢？

针对生物病因（症状）

采取药物治疗和物理治疗方式。通过改善脑神经电活动，调节异常神经递质，修复大脑皮层以此缓解症状，控制病情，恢复社会功能，巩固和维持病情稳定，预防复发。

针对心理病因（人格、原生家庭）

采取长程心理治疗方式。通过回顾童年经历、剖析原生家庭的问题，梳理心理图式和依恋模式，帮助来访者缓解童年创伤和原生家庭带来的伤痛，解决现实困扰问题，提升应对能力和技巧，完善人格，预防反复，促进身心健康。

针对社会病因（生活、职场、学校）

采取中短程心理咨询和物理治疗方式。迅速解决处理现实个人生活问题、探索及改善认知，发展出更合理的行为模式，逐步恢复社会功能，回归正常生活，加强生活和职业规划指导，进一步提升自我，拥抱幸福生活。

总结：

综合治疗才能标本兼治。药物和rTMS等手段可以快速的帮助来访者控制症状缓解痛苦；中短程心理咨询和脑电生物反馈等手段可以让来访者学会应对应激因素事件的一些方法；中长程心理咨询则可以帮助来访者及其家人们完善自我人格、接纳包容对方，掌握保持健康心理状态和幸福生活的能力！

所有心理问题都是由生物心理社会多种因素引起的。

遗传、成长经历和原生家庭等易感因素就像一颗颗种在心底的种子，随着时间不断发育裂变；

家庭职场各种急慢性应激事件就像化肥，催化这些种子生长出令你意想不到的歪七扭八的枝条。

但只要你掌握了自我调节的方法，或者寻求了专业人员的帮助，依然可以让生命之树按照规律生长。

任何心理问题100%治愈不复发是不可能的，我们讲的临床治愈主要是改善症状、提高生活质量和降低复发概率。

而热馨心理的“BPS-DPP循程诊疗模式”正是基于“生物心理社会”综合诊断模式，给予来访者科学的“药物心理物理”综合治疗方案，大大提高了临床治愈心理问题的几率。

同时还会持续帮助来访者和他们的家人学习保持健康心理状态和维系幸福生活的能力。

这也是我们全体热馨人肩负的使命——为亿万家庭心理健康服务！