愤怒是一面镜子-情绪管理心理咨询为你呈现

为什么会对一个人有愤怒？

当然，一定是对方做的事，或说的话让你受伤了。这个伤通常是心里的伤：被抛弃、被背叛、被误解、失望等，继而引发我们伤心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情绪。啊，找到元凶了，原来我们无法原谅的，其实不是那个人或是那件事，而是因它们而产生的情绪，让我们无法招架。当我们不愿意为自己内在的情绪负责，更不愿意去感受它们的时候，我们就去责怪、怨恨那些为我们招来这些情绪的人。

所以，爱人有外遇，不是他的行为伤害了你， 而是你被激起的被背叛的感受让你无处可逃，痛苦不已，所以会采取一些手段对付他。对方说的话让你生气，不是因为他说了什么，而是他说的东西勾起了你的被贬低、无价值、被误解等不同的感受，引发痛苦的情绪，让我们无法承受，所以我们用愤怒来反击回去，目的在于让自己不要感受到这个痛苦。愤怒这时就是防御，防御自己的受伤痛苦感受.

愤怒可能是情绪的“转嫁”

有些人的怨恨还不仅于此，甚至还是“转嫁”情绪，自己无法承担面临的痛苦，所以迁怒别人。记得有一个朋友告诉我一个故事：

在美国有一对夫妻，他们大女儿暑假的时候，想和同学租车从东岸开到西岸，再坐飞机回东岸。妈妈反对这个主意，认为太危险，不支持。爸爸觉得让孩子做自己喜欢的事没什么不好，因此，用自己累积的飞机里程换了一张回程机票給大女儿。

很不幸，出事了。他们晚上开夜车，太累了开始打瞌睡，车子滑入对面车道，和来车对撞个正着，大女儿当场死亡。

在停尸间里，父亲流着眼泪亲吻女儿的遗体，母亲是连站起来的力量都没有。但是她有仇恨的力量，她宣称，这一辈子都不会原谅自己的丈夫，后来就离婚了。这个母亲就是一个典型的迁怒例子：自己承受不了失去女儿的痛苦，化悲愤为力量来对付自己最亲的老公。失去女儿就算了，由于无法接受失去女儿的事实，没有办法和自己悲痛的情绪相处，所以她选择怨恨老公一辈子做为报复，既伤害了老公（失去女儿又失去妻子），也更加伤害了自己（失去女儿又失去老公）。哎，人啊。

不投射，便没有怨恨和遗憾

有一则台湾新闻也让我很感动。一个台湾大学的教授有一天在公园散步，无缘无故被一个有烟毒瘾的惯犯杀死了。教授的太太闻讯之后，悲痛的赶到现场，记者访问她，问她有什么感受（记者有时真无情哈），她居然说：“我原谅那个杀人犯，他不知道他自己做了什么。“这个伟大的妻子，一直让我非常仰慕和感动。她能够接受老公已死的事实，并且和自己悲痛的情绪相处，不把它们投射出去在杀人犯身上，变成一辈子的怨恨和遗憾，真是太棒了。她一点都不需要修行，她本身就是个菩萨了。

愤怒情绪还来自我们对事情的看法

再举一个例子来证明，让我们产生愤怒情绪的不是那件事情，而是我们对事情的看法。从我们看事情的角度，衍生出了我们不想承受的各种情绪，因为不想承受，所以用愤怒的方式找人讨回公道，来逃避我们的难受。

世界是映照我们内心的一面镜子

呵呵。人真是好玩啊。说了这么多，就是想帮助大家（也是帮助我自己），把对外投射的眼光，拿回到我们自己身上。亲爱的外面没有别人，这个世界的人事物都是一面镜子，映照着我们内心的世界。有的时候反照出来我们内心阴暗的一面时，我们不愿意去看，就愤怒的打破镜子。不过镜子永远不会断货，它们会源源不绝的出现在你的生活中。

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