当有人说你坏话时-情绪调节心理咨询为你呈现

很多人都在生活中遭遇过被别人说坏话，也许是你亲耳听到，也许是经由别人转述，大家的态度有所不同，有人宽容以对，有人郁郁寡欢，有人义愤填膺，应该怎么面对呢？

那些在背后说别人坏话的人又是出于什么目的，有人说是发泄，也有人说是因为恐惧，还有什么“潜伏”的心理在起作用？

如果是我们说别人的坏话,我个人更倾向于把这种行为理解成是我们对他人的一种攻击性的表达.这时候我们也要考虑到攻击性的模式,模式的不同意味着我们心理功能的位置可能有差异.模式越低级,越倾向于行为化和对他人伤害度的提高;反之,则越倾向于语言化和对他人伤害度的降低.

举个例子,孩子由于表达能力不够,发火时往往更易采用牙咬脚踹等方式,成人则会用语言说话来表达自己的愤怒.但有些时候我们看到某些成人经常用孩子式的行为模式发火时,这类人的表达能力或心理功能可能是需要调整的.有那么点小孩子还没长大的意思.我们在电影电视中看到的黑社会的角色大都如此.这类人碰到问题,更易采用棍棒刀枪的方式,很少会双方坐下来谈判沟通.

坏话从以上的视角来看至少是在用语言表达攻击,但也同样存在程度的高低.

说坏话某种程度上可视为是直接攻击他人,这在某些方面是满足了当事人的表达不满甚至愤怒的内心需要,但同时可能给对方造成某种程度的伤害.事实上我们可以选择某些更合适的方式来处理内心的不满.比方说努力让自己成功,从而使得自己超越他人.通过这种方式来满足自身打败别人的内心需要,同时也处理了自己内心对他人的不满或愤怒.不再需要通过所谓的“说坏话”来表达.也可以用一些幽默的方式来表达,包括借用讲故事等都可以帮助我们抛弃掉“说坏话”.

很多人都在生活中遭遇过被别人说坏话，也许是你亲耳听到，也许是经由别人转述，大家的态度有所不同，有人宽容以对，有人郁郁寡欢，有人义愤填膺，应该怎么面对呢？

回答这个问题之前,请允许我们首先思考一下,是什么使得大家经历的都是同样“被别人说坏话”的情境,但每人却有着各种不同的反应.以前我们不自觉的会认为有什么样的事情似乎就应该有什么样的反应,这个问题帮助我们认识到,发生什么事情往往并不是最重要的,最重要的是我们自己对发生事情的理解视角和体验的情感.，真正决定了我们对事情的反应.也造成了为什么同样是听到“被别人说坏话”,但大家反应各有不同的原因.

当然,我们的理性会告知自己,在以上的反应中,我们似乎更应该选择“宽容以对”.但显然我们大家的反应并不都是这样.所以告知某人应该怎么面对“被别人说坏话”需要有前提条件,即当事人的情绪未受太大影响,能够比较理性的处理,若当事人的情绪已被“坏话”激发,可能很难能够“宽容以对”,这时候需要调整的是当事人的心理功能.事实上当我们对听到的坏话产生情绪时,往往别人说到了我们内心的心节,或者是我们无意识认同了别人的说法,才使得我们对听到的“坏话”那么难以承受.换句话说,让我们愤怒的人或事往往是我们内心本来就具有的东西.所以当我们情绪被影响时,倒恰恰是个帮助自己了解内心世界的机会.去看看自己有哪些心节.