“你撒谎。”“是，可你有接受真相的能力吗？”-接受真相心理咨询为你呈现

· ·.你撒过谎吗？

有。——神秘一笑。

没有。——你正在撒谎。

我们都撒谎

名人的谎言

李小璐事件，让人觉得“贵圈真乱”，那些模范明星夫妻，究竟有几对是真实的？之前所有的恩爱画面、采访视频等，都变成了一种讽刺。

恩爱？呵呵，他们在撒谎！

女人的谎言

今天是你生日，男友却似乎忘记了，下班后回到家，你再也忍不住了给他打电话，他说：“我还在加班呢，怎么了，什么事？”你说：“没事。”

没事才怪呢，明事理？自尊心作怪？总之，你选择伪装一个坚强的自己。

没事？唉，她在撒谎。

男人的谎言

一群男人在喝酒，大家聊起工作，聊起女人。

“哎呀，那笔单子啊，没有问题啊！”（外强中干的创业者。）

“女人嘛，怕什么，要让她服服帖帖的。”（家有母老虎）

厉害？哦，他在撒谎。

尼采说过：为了生活，我们需要说谎。

“冰冷的真话，让人六月寒心；暖洋洋的假话，让人三冬温暖。”从撒谎的发心，我们可以把谎言区分：善意谎言和恶意谎言。

名嘴著名台湾主持人蔡康永说过一段话，大意是：“我最怕那些所谓‘我是一个直爽的人，就直说了啊，你呀......’然后就肆无忌惮地对他人评头论足的人，似乎直爽就成为一个理由或品质，全然不顾他人听到你所谓直言后，是否会受伤。”是啊，如果可以婉转些、文明些，何必那么直接、野蛮呢？人，还是脆弱的。

在生活中的绝大多数情形，撒谎是一种人际沟通技巧。麻省大学的心理学家罗伯特·费得蒙研究表明，60%的人在10分钟的交谈中撒谎2到3次，男人和女人的撒谎频率差不多，但他发现一个有趣男女差别：女人倾向于为了取悦对方而撒谎，男人倾向于自吹而撒谎。他还发现撒谎高手通常人缘比较好。

然而，的确，有一类人，他们满嘴跑火车，无缘无故都要撒谎，俗称“撒谎癖”。心理咨询临床中，我们常常会看到一些有人格障碍的人，伴随的症状中就有：撒谎成瘾。一个谎言之后，需要一连串的谎言来圆谎，他们的智商往往很高，都是厉害的“编剧”，幻想力很强，只是苦了和他们一起生活的人，几乎分不清他哪句是真哪句是假，十分痛苦。

无论善意撒谎还是恶意撒谎，本质都是：对真实的一种防御、一份逃避。

当两人关系足够好，我们就会有“损友”，她会调侃你、打压你：“夏天要来啦，你这肚子都要4个月大了！”，而你也在她的直接打击下，感受到是刺激，是她的爱。而关系一般的时候，我们更客套，更用善意的谎言来表达。

一个考了59分的小学生， 回到家，他说：“我考了89分。”撒谎让他能一时去逃避责任，避免惩罚。然而，撒谎终究有被戳穿的一刻，撒谎的压力也是很大的。

如果父母在乎成绩，孩子会撒谎，不敢告诉真实的考试成绩；如果父母根本不在意成绩，就像黄磊说小时候考完试，父母都不会看他的考卷，那么在那样的家庭里，他至少不会为分数而撒谎。

如果这个世界上，每个人都能对自己和他人的真相足够接受，而不是用外在的惩罚、命令、管教来威胁，恶意的谎言不复存在。当然，这只是一个空想。

 如果你撒 

1 适度

即便是善意的谎言，也只能适度。这个度到底如何把握呢？

每一次想撒谎时，都有一个觉察，并自问：“非得撒谎吗？”讲过很认真地思考一番后，再决定要怎么说。即便撒谎，也为了这个谎言留有余地，别说死。

2 尽快结束谎言

一个谎言背后，总有成千上万个谎言跟上，为了圆谎，但这终难结束谎言。谎言的最佳终结者，还是：真话。

我见过很多大学生为了怕父母失望，或害怕惩罚等原因，隐瞒父母自己留级的事实，结果过得十分压抑，充满压力。等到那一天，无论是自己说还是老师说，父母知道了事实，打骂或鼓励或痛苦或拥抱，总之，压力得到释放，全身放松。

3 心理咨询

如果你撒谎已难以自持，建议去预约心理咨询。在心理咨询的过程中，找到那个久远的过去种下的“心理创伤”，因为说出真相而受到的心灵伤害，从此你选择封闭真实的自我，变换着不同的面具来和这个世界接触，但是终难得道，无论在感情还是事业中。

曹雪芹早就告诉我们了：“假作真时真亦假”。

如果TA撒

1莫指责，试图理解

我并不想说那些识别谎言的招数，实际上，一个人是否撒谎，只要足够久接触，我们就能知道，更不用说，夫妻之间那种说不清的直觉。

你如果察觉了一个谎言，指责容易，难的是：深度理解，他为何说谎？

理解之后，要么原谅，彼此做调整；要么放手，如果那个真相你实在难以接受。

他自由了，你也自由了。

2 你有能力接受真相吗？

打个比方，一位母亲说女儿总对她撒谎，让她非常愤怒，她想尽办法希望女儿说真话，但显然女儿就是不肯说。心理咨询师问： “女儿对你说了真话后，你能接受吗？以前她说真话时，你有接受的能力吗？”母亲陷入了沉思，良久以后说：“我不知道。只记得每次识破她的谎言，我就会勃然大怒，甚至忍不住打她骂她！”

显然，这个妈妈没有接受女儿说真话的能力。所以，女儿只好撒谎。

所以，问问自己：我有能力接受真相吗？王菲曾说能接受孩子同性恋，那么窦靖童就不会在这个事情上撒谎。

我们能接受的真相越宽广，他人要对你撒谎的领域就越小。

作者闻锦玉

西交利物浦大学心理中心老师

多家心理刊物的资深撰稿人

同李孟潮等翻译《投射性认同与内摄性认同》

同李迎潮等翻译《性治疗——客体关系的观点》

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