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热馨心理：心理咨询是否一次就可以？-杭州成人心理咨询疏导为你呈现时间：2024-12-06 心理咨询是一个过程，这可能需要不止一次咨询，这很重要。不过，心理咨询中有很多流派或者说理论，对于不同的流派，所需要的时间也是不一样的。4-5次，10-12次，12-30次，30次以上都是有可能的。
在刚开始的两三次咨询中，是咨询师收集资料、了解你的一个过程。在刚开始的时候，心理咨询师会允许你按照自己的节奏讲述自己的故事。当你开始信任心理咨询师和心理咨询时，你可能愿意分享那些起初让你感觉不舒服、不愿意回答的问题。两三次之后，当心理咨询师获得完整的信息，你两会一起制定一个咨询计划。 这种合作制定的目标很重要，因为你们两人需要一起努力实现这些目标。心理咨询师会写下这些目标，念给你听，这样你们都清楚接下来工作的内容。一些心理咨询师甚至会拟定一份咨询合同，写明咨询目的、咨询持续时间、目标以及来访者和咨询师的责任。 不过，第一次咨询结束时，心理咨询师也会对于你需要立即去做的事给予建议。例如，如果你抑郁程度严重，心理咨询师会建议去看内科医生，来排除任何潜在的身体状况，像甲状腺疾病。如果你有慢性疼痛，你也可能需要物理咨询、药物咨询，辅助心理咨询一起治疗失眠症。 心理咨询不是一次性消费，吃药还需要有个过程，何况是心理咨询。 |
