关于心理咨询，你可能想知道……亲子教育心理咨询为你呈现

心理咨询是什么？

最近这一段时间我有一些困扰，这些困扰让我有些吃不好，睡不好，难以集中注意力、情绪低落或烦躁等等，它们影响了我的生活和工作，我尝试了自己去调整，但是没有什么效果，身边的亲人和朋友也帮不了我，我该不该寻求专业的帮助？

我们的心理和身体一样，会偶尔“感冒”一下，当我们身体感冒了，有的时候扛一扛就好了，有的时候可能就需要去看医生。我们的心理也是一样，当它“感冒”了，有的时候自己梳理一下就好了，有的时候就需要找一个“医生”帮助我们一下。当然，就像我们进行身体体检，如果你没有明确想解决的问题，只是单纯的想了解自己、想更好的自我成长，心理咨询也是可以的。

1.面询

面询即与咨询师面对面沟通，它的优势在于：

（1）可以比较直观真实的体验到双方之间的交流

（2）能够感受到包容和安全的咨询环境

2.视频

随着互联网的兴起，我们也可以利用网络技术与咨询师进行线上咨询，相比面询，视频咨询的优势体现在：

（1）方便快捷、节约时间、路程等成本

（2）对咨询环境的要求更加灵活

那么面询与视频咨询哪种方式更好呢？

两种方式都有各自的优势，有研究表明视频咨询和面询在咨询效果上没有明显差异，来访者同样也可以从视频咨询中获得满意的咨询关系。而对于咨询效果来说，相比于某种咨询方式，更重要的是选择一个合适的咨询师，建立稳定的咨询关系。

首先要澄清的是心理咨询师≠给你建议的人。

咨询师在一些特殊的情况会提供一些建议，但总体而言，专业的心理咨询范围内是不主张咨询师提建议的。心理咨询并不是给一个好建议，咨询师不会告诉你是否应该离婚或者辞职，心理咨询强调的是来访者的自我成长、助人自助。

当然，心理咨询师可能会告诉你应对心理疾病（诸如抑郁、焦虑、双向障碍）的策略，然而真要具体到你个人生活的决定时，他们更像是一个促进者。做心理咨询不是为了把做决定的权力交付给别人。而是，在咨询中学会如何拥有做决定的力量。

每个人关于咨询的结束各不相同，当达成目标时，可以提出结束；或者你和咨询师任何一方觉得咨询关系不能给你提供帮助时，也可以提出结束，或者转介。

考虑是否结束咨询，可以参考一下几种情况：

1.咨询目标达成

2.可以问问自己，是否感觉大部分时候，自己能够合理的处理自己的情绪？

3.是否能够以健康的方式适应生活？

4.是否有了稳定的人际关系？

5.是否有了确定的自我价值感？

6.如果咨询结束，我有能量自己独自面对生活中的困扰。