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一眼识破抑郁症——身边人抑郁了，怎么办？-绍兴心理咨询为你呈现时间：2022-02-10
常常碰到这样的问题，就是如果身边的朋友得了抑郁症，亲友应该怎么办？ 首先我们要了解，抑郁症典型的表现是donw，包括情绪down，思维down、兴趣down，还有就是性欲down。通俗地说，抑郁的状态下什么都不想做，对于生活和未来完全没有方向感，没有去争取的动力，有的只是对现实的失望和对过去的不认同。这一切表现为对自己失望甚至放弃生命。这样持续down的心境如果超过了3个月，并且影响到了工作和社会支持系统，我们就说这是抑郁症的表现。 抑郁症的亲友会明显感觉到同样的无助感，亲友们甚至会感觉他们就像是一个黑洞，自己的努力会被一点一点销蚀殆尽。 面对身边的抑郁症患者，作为亲友，应该注意以下几个方面： 1、理解抑郁症的他们，不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境，但他们也不知道怎么走上up之路。 2、人们在抑郁的状态下，会变得极其敏感。他们似乎“不看、不听、不说”，但其实把什么都扫描到了大脑里，尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责，都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。 3、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低，作为亲友，要努力看到他们的闪光点，给予及时的肯定，这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。 4、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩，何况这些持续作用于任何一个普通人，都是令人难以忍受。 5、寻找专业的支持和帮助。专业的心理咨询师对于抑郁症患者的对话都是经过设计和充分考虑，这样的沟通和交流具有治疗的意义。所以，给予抑郁症患者最好的礼物除了给他们无条件的爱，便是借助专业的力量帮他们从精神的黑洞里拉出来，邀请他们进入一个崭新的光明世界。 |
