当我们面对灾难时……杭州上城心理咨询为你呈现

3月11日，日本发生9.0级特大地震，随后引发海啸，核电站爆炸……一波接一波灾难袭来，让民众脆弱的心承受了巨大的打击，接着受日本核辐射将污染海水等谣言影响，我国各地纷纷出现了一股抢购食盐的风潮，像一阵风一样，从北刮到南，一度让盐销售一空。难道盐真的可以抵挡核辐射，才会引发人们的疯狂抢购？其实答案并非如此简单，不管有没有受到实际的核辐射，人们在面对灾难时，都会出现焦虑、受到“心理辐射”，加上从众心理，才会加剧恐慌。

正如德国精神病学专家Gebsattel所说：没有焦虑的生活和没有恐惧的生活并不是我们真正需要的。一定的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。我们去应聘一份梦寐以求的工作、第一次和心爱的人约会、在一个重要的场合中当众表演等等，都会有焦虑有不安，而适度的焦虑会让我们表现得更出色。那么什么又是“从众”呢？从众的概念就是在群体压力下，个体在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象，俗称“随大流”。在对健康的过度关注下，对核辐射的科学概念不了解的情况下，对政府和主管部门不自信的情况下，加上网络、短信等媒体的推波助澜，造成了民众盲目的跟风，一窝蜂地去抢购盐，来达到心理上的慰籍，其实他们买到的并不仅仅是盐，而是安全感。当国家采取了一系列迅速而有效的行动来调控市场供应后，当有关部门加强对核辐射数据的监控，对核辐射知识的宣传后，人们的自信心和安全感得到了充分的增长。于是人们在解除了心理恐慌的状态后，定下心来反思自己的行为，突然感觉是如此的可笑和幼稚，于是各地又纷纷出现了退盐潮。

那么，当灾难来临时，我们应该如何正确面对呢？心理学家拉扎鲁斯给了我们很好的诠释。人们在面对任何一个事件时，对这件客观事件的认知在很大程度影响了我们焦虑程度的高低。比如：一位熟练的汽车司机，驾驶在路况复杂崎岖的山路上，他并不会焦虑紧张，因为他知道这种状况是可控的，也有相当的自信可以控制好局面；而车中的乘客却相当紧张，因为他们觉得这种局面很难控制，也不抱乐观态度，体验到了恐慌的压力。所以当我们在遇到灾难时，首先不要盲目恐慌，更不要在不知情的情况下，以讹传讹，胡乱从众随大流，人为制造恐慌紧张气氛。我们要学会正确面对突发事件、灾难事件，在平时就应多学习、了解并掌握一定逃生技巧，在一定程度上可以缓解和消除我们对灾难的恐惧。当然在面对不可控的局面时，积极寻求社会支持系统，提高自信心，增强面对灾难的勇气也是相当必要的。如寻找亲人好友的帮助，让自己在面对灾难时不会感到孤独无援；积极寻求社会力量支持，相信国家和政府及一切群体力量，在得到了物质和精神上的支持后，人们会提高抗压抗灾能力，可以更积极乐观地面对灾难来袭。

生命对于人来说，只有一次，唯有积极乐观地对待自己的人生，我们才会让自己的生命变得更加璀璨。只要我们还拥有生命，我们就有能力、有权利、有资格、也更有义务让自己成功快乐，这样，当我们面对灾难时，我们一定会变得更坚强！