嫉妒心理分析，和你的“醋意”的和解大道-杭州心理咨询为你呈现

在心理学上，关于嫉妒的研究论文很多，大多集中在爱情嫉妒和嫉妒的测量两个大方面。对于男女的嫉妒心理研究较多，其他的嫉妒范畴的明显偏少。在这些各种各样的论文成果里面，我们往往看到一个前提，就是认为嫉妒是一个自发的社会心理现象。当我们面临一个在比较的情境，无论是在跟同学、同事或者其他的同伴，如果对方做到或者拥有某些我们也想要的东西或者特质，但是我们没有时，我们就会产生一种类似“醋意”的不舒服的感觉，这种感觉就是嫉妒。

嫉妒心升起来时，像是一团烈火，能把人烧得浑身难耐，好像凭什么他/她可以，而我则不可以？ 为什么他/她能获得别人的赞赏，而我没有？怎么他/她就可以想得到，而我就不行？

更有意思的是，在心理学上，嫉妒更多的表现为“内隐”——意思是说，当我们发现自己在嫉妒某人或某事的时候，大多数时候倾向于不表达，而是内在反复忍受着嫉妒的折磨。通俗点讲，就是说嫉妒心升起来时，就好像心里长出一团刺，一针针地扎自己，但是别人看不见，也说不清楚。或者我们更倾向于不会向其他人承认我们是在嫉妒对方。

羡慕、嫉妒和恨是嫉妒的阶段的精彩描述。我们在这里比较一下这三个词组：

羡慕(Admairation)是一种比较之后产生的自然的欣常反应。此时的心理状况是：停在了“他/她真得不错”的欣常阶段，并且定格在这一刻。没有不舒服，也没有不习惯，而是真得觉得对方很赞。

嫉妒（Envy），从羡慕阶段快速滑动到“为什么我没有，为什么我不是“的“比较”和”谴责“中，一旦进入到这种谴责模式，自己会立即体会到一种不一样的感觉，五味杂陈，又同时很难讲明白。这个时候我们叫”妒火中烧“。这个阶段，内在的世界会翻江倒海，外面却看起来”极立掩盖 “。

怨恨（Resentment)，这种情感已经可以脱离比较的藩篱，直接感受到的就是不公平的，愤怒的，敌意的情感，并且指向性是”毁灭“。 这个阶段的人们，会在脑中反复出现破坏、杀害、毁灭掉的想法，这个时候无论任何形式的”攻击“最容易出现。

各种分析理论中，我比较欣常弗洛伊德最初对于嫉妒的归因，结合他的看法，我把我对嫉妒的分析和大家一起探讨。弗氏认为嫉妒最早是在俄狄浦斯期产生的，也就是恋父和恋母情结时，子女对父爱或者母爱的不能独占的无奈心理。在弗氏看来，这就构成了最原初的嫉妒。而婴儿以为自己可以获得全部的关爱时，父亲或母亲给予他/她的认知是，自己只是这个小世界中的一分子，想要得到全部的关爱是不可能的。本来这个部分其实是没有问题的，因为孩子们终究要成为一个社会人，要体会到群体生活中的更多个人的需要，并且学习到如果调和彼此不同的需要。然而一旦孩子发现，自己被爱是基于某种条件时，那么这种”爱“就成了稀缺资源。对”资源“的争夺就成为了一种模仿的习惯。到成人以后，一旦发现，别人拥有资源而自己没有时，或者条件不具备时，便会自动表现出儿时的感受模式。嫉妒之火，这是这样被升起来的。

在我看来，嫉妒归根结底来看于对某一个标准的过度推崇和对其他标准或者现象的歧视。 举例来说，不漂亮的人会嫉妒漂亮的人，学历低的会嫉妒学历高的，赚钱少的会嫉妒赚钱多的，没名气的会嫉妒有名气的，名气小的会嫉妒名气了大的，没背景的会嫉妒有背景的，有一般背景的会嫉妒深厚背景的，没想法的会嫉妒有想法的，没粉丝的会嫉妒有粉丝的，没有掌声的会嫉妒获得掌声的…… 在这些司空见惯的例子里，如果某一种美丽的标准、学历水平的高低、财富拥有的多寡、名气和背景的大小、想法和追随者的多少等等不再成为唯一的一种评价体系时，那么哪里会升起那些”比较“以及随之即来的想要却求之不得的”醋意“呢？

每个人终究都会死去，这是生命的事实。虽然我们不愿意提及，或者说我们不需要想起，但不断地有亲人的离世的事实却始终在提醒我们，我们自己也在经历这样一个出生、长大，成熟、衰老以及消亡的全过程。没有一个人例外的意思是，我们应该是在99.9999%的概率里面，完成这一个人类共同的周期变化。当每一个生命都会用这个周期出现时，那此不同的社会群体和不同的社会阶段所形成的各种标准，就成为了一个生命意义的笑饼，把我们每个人变成一茬菲菜，长出来，割掉。再长出一茬新的，再割掉。如此反复。但被割掉的菲菜没有感觉，因为只顾着和别的菲菜比拼谁是下一轮可以被割掉的榜样。换句话说只顾着吃醋或嫉妒。

当我们开始有醋意出来时，我们需要提醒自己，不需要一定要走入到这种羡慕嫉妒恨的死循环里去，并且告诉自己，嫉妒心的出现，是我们开始失掉自我，进入到别人的评价标准的过程，而这样和被割掉的菲菜本质上并无不同。