不是所有的对话，都可以说是“在交流”-绍兴心理咨询为你呈现

     心理导读：越来越多与越来越明确地知道，我们的情绪感受真的在指导我们拥有更加健康的人际关系，我们需要真有效的社交和需要人建立联结。

【杭州绍兴热馨婚烟咨询机构导读】：

     心理学大师罗杰斯曾经提出来过一个概念，叫“基本孤独感”，是说我们有摆脱不了也无法被安慰的孤独。这样听理论听起来很是玄乎，但是也可以回到我们的现实生活中，我们经常会感受到孤独感从这个世界浸到我们身体里来，哪怕明明我们身处闹市，哪怕明明我们亲朋为伴，还有相陪，我们还是有治愈不了的孤独感。

     细细体味一下，我们在人际交往关系中，有很多这样的时候，我们明明双方在彼此沟通交流，但是我们总是“不得劲”，觉得没有感受到这场交流有什么意义，至少于我们个人没有达到我们想要达到的意义。

【杭州绍兴热馨婚烟咨询机构专家解读与建议】：

那么我们有可能能够彼此联结，安慰我们的“基本孤独感”吗？有心理学者把我们的沟通分为三个层面.

一是事实层面，在这一层，我们是就事论事，是以事实为根据进行沟通，例如：你吃饭了吗？我吃了，诸如此类。

第二是认知层面，认知层面的沟通是针对我们的认识，包括所有的态度、看法和价值判断，比如，我是不是喜欢看电影，你怎么可以喜欢哪个人？你这么会觉得这样是可以接受的！我绝不接受！这样的表达。

第三个层面是情绪层面的信息，包括直接和间接表达的情绪体验，例如：“如果你这样做了，我就会感觉到不被尊重。”，“我此刻感受到有些难过/开心/郁闷……”，“如果你可以这样做，我会觉得很感激”，这样的表达方式。

   一般来说，我们的日常生活中，最多的是前两种，而其实，第三种形式的沟通才是最能让我们感受到有存在感，感受到被看到、被接纳和彼此之间有联结，才有亲密的感觉。

     但现状是，我们跟朋友的交流可能更多的而是偏向于强调“三观”的第二种交流方式，所以我们偏向于选择三观一致的朋友，这属于我们的一部分重要社交，但其实更重要的是，据我们观察，我们的大部分家庭的沟通模式其实是第一种，基于生活时间，吃饭，穿衣，睡觉，而当某一个家庭成员表达情感的时候，甚至会吓到其他的家庭成员，成长在这样的环境下，我们又怎么可能不感到孤独，不出现心理问题？

     我们越来越多与越来越明确地知道，我们的情绪感受真的在指导我们拥有更加健康的人际关系，我们需要真有效的社交和需要人建立联结，需要彼此理解才能真的实现更好地生存状态，当这些问题情况出现，我们需要有敏锐的嗅觉和智慧，去知道这对于我们有什么意义，至于如何解决问题，找到出口，心理咨询或许可以给你一个答案。