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关于正确睡眠你知道多少-杭州滨江心理咨询为你呈现时间：2022-07-04 身在职场，难免为了赶项目加班熬夜，有时也会因朋友聚会，聊天K歌到天明。第二天带着惺忪的睡眼和昏昏沉沉的大脑上班，崇高的理想、光明的未来都变得不那么重要了，最大的愿望就是赶紧下班回家，躺在床上睡一大觉，如果能睡到自然醒最好不过了。身为职场人最大的痛点，竟然是：“我的睡眠哪儿去了？” 根据一项最新的调查，某些职业人群睡不好觉是常有的事，比如媒体从业者，他们的常态是带着一双熊猫眼迎接黎明。中国睡眠质量最好的职业是什么呢？教师和公务员。在一项8000多人参与的调查中，要求各行各业的人按照100分给自己的睡眠质量评分，结果教师的平均得分是62.6，公务员的平均得分是62.5，分列睡眠最 佳职业前两位，媒体从业人员的睡眠质量最差，排在最后一名，比媒体人员稍好一点的是医务人员、小企业主和广告从业者。
人们为什么如此看重睡眠呢？因为不能睡觉真的是一件令人抓狂的事情。心理学家曾经做过“睡眠剥夺”实验，研究睡眠对人体有多重要，长期不睡觉对人有什么影响？结果非常令人震惊。 人在24个小时内不睡觉，会出现头晕、头痛、眼花的症状，导致内分泌紊乱，感到恶心，甚至呕吐。“熊猫眼”是不睡觉最可怕的外在表现，因为一天未合眼，眼部肌肉一直处在紧张的状态，眼部血管的一些代谢物沉积，血管呈青紫色，由此产生了明显的黑眼圈。由于血液回流不畅，下坠的眼袋和布满血丝的眼球也是不睡觉带来的表现。 |
