从五个角度解析心理咨询到底有没有用-心理咨询作用为你呈现

你是不是经常在疑惑一个问题：心理咨询到底是有用还是没有用

有人回答没有用：什么病哪是说几句话就能解决的，那只是骗钱的行当罢了

有人说有用：它解开了我的一个心结，让我认识了一个全新的自己，从而走出了一个泥塘

那么心理咨询究竟是有用还是没用呢？

信任度

选择一个和你匹配的心理咨询师是最重要的。

选择一个适合自己的心理咨询师，就像上学的时候遇到一个优秀的教师是一样的。每个教师的风格不同，学生的接受程度也不一样，咨询师也是如此。一个让你能够感觉有亲和力，能够在你咨询的问题上更专业，咨询风格让你更容易接受的咨询师才能够让你对她很快建立信任感，而信任度决定了你对他能敞开多少内心的世界和真实的想法，敞开的越多，表达的越真实，才能对咨询起到作用。如果从头到尾什么信息都没有，或者你给出的信息都是掩饰的，虚假的，那么这样的咨询当然不会有用。

咨询时间

一般咨询时间为50分钟到1个小时。

这是有科学依据的。如果一个来访者想在这一段时间内把所有问题解决掉，肯定是不可能的，问题的出现是长久的积累，解决必定也是需要一个过程的。人的念头是瞬息万变的，事态的发展也是瞬息万变的，我们不可能在一次的时间定格里完成过去、现在和未来的所有问题的解决。所以，如果你认为一次咨询就能解决所有事情才是有用的，那么所谓的咨询师也就是你眼中的骗子罢了。

病症程度

如果来访者心理问题属于轻度范畴，那么咨询会起到很大的作用。

但是如果来访者的心理问题已经不仅仅是情绪障碍，问题本身，而是比较严重的神经症状或者精神症状，有的还会有躯体症状，那么仅仅心理咨询可能是没有用的，需要专业的精神科医生介入，做出权威的等级判断，考虑是否药物治疗。在药物治疗的帮助下，心理咨询的配合才会起到作用。

来访者想要达到的效果

根据来访者来访目的，给出一些意见和建议。

有的来访者来做咨询希望达到的效果并不是解决自己本身的问题，而是解决他人的问题，比如我的老公有了外遇，你能不能让他回头是岸？我的孩子学习不努力，你能不能让他听老师和家长的话，不要和我对着干？我的上司处处给我穿小鞋，你能不能让他对我宽容一点？等等等等。那么我想说的是，我们不能改变非来访者，我们只能通过帮助来访者做出改变调整，给出一些建议和方法，以达到来访者想达到的目的。

来访者想要解决问题的信念

用积极的态度去配合咨询师

就好比一个人掉到了坑里，消防队员来救他，给他扔下去了一个绳子，你只要抓住绳子就可以上来，可是你连伸出去抓绳子的手都不愿意，那怎么起到作用。心理咨询也是一样，通过双方的了解互动，会有一些作业，会有一些帮助你改善的方法，会有一些行为上的锻炼，有的人会很认真的去遵守执行，结果越来越受益，即便有些反复，但大体还是螺旋上升的，越来越好；而有的人，依然不会按照这些方法去做任何的调整和改变，他有无数个理由对你 说，我以为你会直接下来拉我上去。如果你是这样的想法，那么心理咨询对你而言永远是没有用的。解决问题，康复情绪的本身就是一个过程，他需要你坚定信念，用积极的行为去锻炼，用包容的态度去接受。

心理咨询有用还是没用，每一个人的感受都不同，不过作为一个专业的倾听者 ，心理咨询无疑是最安全的树洞，让你阴郁的心里挤进一点明媚的阳光，陪你一同成长。

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