付丽娟 | 一个糟糕的人设，整个人生都垮掉？-人设设定心理咨询为你呈现

放眼娱乐圈，不乏各种明星“人设”——吃货、国民老公、学霸等等。有的“人设”立得很成功，带来巨大红利，但有的却因为“人设”摔得“鼻青脸肿”。

前段时间闹得沸沸扬扬的“翟天临学术风波”，导致翟天临“学霸人设”瞬间崩塌。“学霸人设”为翟天临吸了无数的粉，后来却因为在微博晒出北京大学博士后录用通知书，被发现学术造假，以至于“鸡飞蛋打”。

虽然我们不是明星，作为普通人，也会被各种“人设”困扰或束缚，例如乖乖女，别人家的孩子等。那么“人设”对我们来讲到底意味着什么呢？

今天，我们邀请到付丽娟老师来帮我们解答。

付丽娟老师：

最开始“人设”是用在娱乐明星圈里，明星的经纪人需要包装明星，提高明星的人气，为明星设定一个人物特点：国民老公、护妻男、老干部等等，目的是实现明星的市场价值。

也因为有些明星的人设与明星的真实特点不吻合，导致人设崩塌、人气锐减。近来，“人设”这个词不光存在于明星圈，在真实的人际关系中“人设”现象也是存在的。

1.我们来看看几个大的典型“人设”。

第一大人设，在婚姻中，妻子作为“付出者”的人设；

第二大人设，在家庭中，母亲作为“奉献者”的人设；

第三大人设，在社会中，男人作为“战斗者”的人设；

这几大典型人设，都是在一个系统中，被文化和无意识设计的角色，由系统中的个体认同了，从而实现了这个角色的运转。

我们再来进入一个具体的系统中看看，更精细的人设可能性。

独生子女政策以前，一个家庭可能有五、六个孩子。孩子出生没多久，孩子在家庭系统中的人设就被设计了。比如，老大是家庭的承担者，老二是家庭的争夺者、老三是家庭的边缘者、老四是家庭的平衡者、老幺是家庭的隐形者。那么这个是由谁来设计的？

一个是源远流长的文化（集体无意识），一个是家族数代的动力（家族的无意识），还有一个是父亲和母亲的无意识的相互影响。一个人的成长环境，很大程度由这三种无意识共同构建。也就是说，一个人的人设，基本由自己决定的可能性极低。

一方面，我们依赖这三种无意识存活与发展，甚至包括进化。古老的智慧与经验代代相传尤为重要。另一方面，文明演变中的复杂和多元性，又要求人需要摒弃一些在过去宝贵，在今天可能是拖累的生存经验。这就涉及社会变革中的种种议题，当然这不是我熟知的领域，也就无法展开。

2.还是回到个体人设，从心理学中的一个学派——精神分析，来理解人设的意义。

基本上我们每个人都有一个“好人设”。意思是，我们都非常希望成为别人眼中的“好人”。我们如此在乎自己是不是好人，他人是不是好人。在“好人设”的基础上，我们还有一个加强版，我们都非常想要符合别人期待的样子，我们对别人对我们的期待非常敏锐和敏感。

为什么会这样呢？

我猜想经常读我们公号的读者能够理解这个现象。如果你们有自己的解读，可以在评论区留下你的见解。

无论是婚姻中“付出者”的人设，还是家庭中“奉献者”的人设，人设都有重要意义。在职场中，有人是“顺从者”的人设，有人是“合作者”的人设，有人是“孤立者”的人设。在团体治疗中，有人是“拯救者”的人设，有人是“替罪羊”的人设，有人是“照顾者”的人设，有人是“吸血鬼”的人设。

人设是一种身份。进入一种身份，既能在心灵的体验中，获得归属与安全，也会被限定与反噬。

当婚姻中的“付出者”人设运转，当事人的无意识非常清楚，唯有扮作付出者，才能保有关系，被关注和看见。这是当事人早年活生生的关系经验。这项经验，让当事人每每在感知到就快要消失在照顾者的眼睛里时，就会启动成为懂事的付出小孩，重新让自己回到照顾者的眼里。

当当事人成人后进入亲密关系，他的无意识为了保护他，还是会用过去的关系识别系统来识别现在的关系，并生成一套现在需要使用，却是过去版本的关系运作系统。“付出者”通过启动这套老旧的运作系统，慢慢就会把伴侣打磨成，与过去被照顾者类似的反应方式，忽视当事人。这就是被人设反噬的原理。

3.心理咨询里，其中一项重要的工作目标是，让当事人能够识别自己的固有的人设，以及固有人设对自己命运的反噬，帮助当事人建立多元和灵活的人设，投入当下的关系，并生成新的关系。

如果你也有一个“好人设”，不妨尝试几次抛弃“好人设”的体验，看看会发生什么。如果你是一个“照顾者”的人设，可以主动进入“被照顾者”的角色中，感受一下在你心里和现实关系中会发生什么。

不过我要提醒一下，这种进入新角色的体验，不一定会很好，而且很有可能让你有身份迷失和丧失的不适体验。请把它看成一个游戏，玩得不好请撤回，玩得好，可以继续。

我也邀请你思考一下：你的典型人设是什么？它带给你的影响是怎样的？

作者：付丽娟