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热馨心理：为什么心理咨询需要很长时间才有效果？-杭州顶级心理咨询机构为你呈现时间：2024-12-07 为什么心理咨询需要很长时间才有效果？ 有些轻微的心理问题，可以采用短程的心理疗法，比如认知行为疗法、焦点短程疗法等等，大概10次左右就能完成，基本可以解决来访者的问题。
如果较为严重的心理问题，长期形成和运行的心理问题，可能就需要较长的时间和较多的努力，不能指望短期内解决问题（至少要做30次以上的咨询才能看到效果）。较为严重的心理问题包括精神障碍、神经症、人格障碍等（如抑郁症、焦虑症、强迫症），这类心理问题不仅需要较长时间的咨询，甚至有可能需要吃药为主，心理咨询为辅。 严重的心理问题不是短期内形成的，所以也不可能在短期内解决。幻想短期内解决复杂的问题是不切实际的，这种不劳而获的幻想只会带来失望。严重的心理问题是一种复杂问题，它由多方面的因素构建和支撑，心理咨询师需要陪伴来访者去探索和理清这千丝万缕的联系，一点点着手改变现状。 涉及到人的问题，都比较复杂。为什么？因为这个当事人，他是问题的一部分，他没有超脱于问题之外，而是处于问题之中。这跟修理机器或解一道数学题不一样。当你修理机器或解数学题时，你这个人是处于问题之外的，你不是问题的一部分，你没有问题，你只是要解决外部的问题，那么这样解决起来，就相对容易多了。而当你自己出问题时，你要解决。 |
