人际关系中的信任感-绍兴诸暨心理咨询为你呈现

“我相信你。”

听到别人对自己说这句话，很多人都会有被赋能的感觉，这其中有一种被信任的感觉，也有一种自己的人格与价值得到肯定的感觉。

人与人之间的信任也许可以说是一段关系能走多深、多远的基石，对有的人来说，信任别人并不难。比如对伴侣的信任，有的人会给对方空间和时间，不会翻手机，不会追问不休，不会经常有疑心。但对有的人来说，要给予别人信任的信心，则是难上加难的，就算是有很多证据证明自己的另一半是忠诚的，并且ta从理性上也知道对方并没有移情别恋，但是却总是不能发自内心地信任对方。还有一些特别的人，会信任所有的人，这种毫无防备的信任感，也会带来麻烦。

人与人之间这种信任感的差异，让我们在生活当中体验到不同的人际关系，同时，也会拥有不同的人际关系。个体对自己、对他人的信任感，是在我们生命的最早期开始建立、发展的，在3岁之前，我们需要与养育者之间形成一种可靠的、稳定的、始终如一的养育关系，让我们感受到被无条件地爱和关心着。在与他人建立关系的时候，我们便开始发展信任的能力。

信任最早在婴儿和养育者的二人关系中开始形成。在这个过程中，如果婴儿的需要被看见，并且由主要的养育者给予了正确有效的反馈，那么婴儿就会形成这样的预期，“我的生理和情感的需要将会得到满足，我可以安心地相信和依赖他人来获得舒适与安全的环境”，这就是我们生命最初信任感的萌芽，也是我们一生当中信任感的基石。

信任感得到良好建立和发展的个体，通常会感到自己拥有被爱的能力，感到别人会关怀ta、理解ta。相反，在早期生命阶段中没有与养育者建立较为稳固的二人关系的个体，可能会在人际关系方面遇到一些困难。

在咨询中会遇到在信任感方面出现问题的来访者，比较多的情况是对男女朋友或伴侣的信任不足，总是会担心、怀疑对方会跟别人发展亲密关系，这就意味着来访者在一定程度怀疑自己是否值得被爱，在来访者说想要提高对伴侣的信任能力的时候，我们会将ta关注伴侣的行为表现的状态，拉回到ta自己身上，ta对自己认可和信任的程度，ta喜欢自己、爱自己的程度，因为一个人跟别人之间的关系，往往是ta跟自己关系的一面镜子。对别人的信任感，会反映出ta对自己的信任程度。