为你而努力，我更有力量——心理学的社会促进理论-杭州心理咨询为你呈现

当有其他 人在场时，你会表现得有所不一样吗？

答案是，是的。

如果再问第二次：有人陪着你往前”走“，比起一个人来面对不同的人生路，你的力量会有所不同吗？

答案是，是的。

再问一个问题，仅仅是有一个人在看着你，这个人可能并不发表意见，你的表现会有所不同吗？

答案是，是的。

从心理学角度来讲，仅仅是他人在场就会对我们的行为产生各种有趣的效应。这种现象，就叫作”社会促进“效应。

心理学的研究表明，当有其他人在场时，我们的反应会有所不同。

首先，他人在场，提高了我们的生理唤醒水平（意思是，有其他人看着我们时，我们的身体会更加有活力。）此处，想一想，足球比赛之前那些拉拉队的效应吧。你就会理解，为什么有人看着，我们的身体唤醒水平就会很高了。

当然，这里有一个思维陷井——越熟悉的任务时，有人看效率越高。越不熟悉或者越难的任务时，有人看，效率越低，而且会引起我们的急躁和不适。

道理很简单，我们很难不希望我们在别人面前表现好。

如果一直表现不好，我们会变得躁狂难耐。

但是为什么别人在我们就会身体也更有活力呢？

第一种解释是，他人在场，我们的警觉性被提高了。比如我们自己看一本时，我们不会同时想着电灯会不会突然断电了。如果有人真这样想，那问题反而大了。但是，当房间里有其他人时，我们反而会分出一部分注意力在其他人身上。而且，我们根本不知道这个人在想什么，有什么打算，因为这个人明显得比那个电灯复杂多了。

这种复杂的不可预知性，让我们变得更加的警惕。

另外一种解释就是我们常常告诫很多人的，不要太在意别人的评价。之所以这样告诫，就是因为我们真得本能得在意别人的评价。如果我们表现得好，我们会非常高兴。如果我们表现得不好，我们自己就会为自己感觉到难堪。这种情绪状态不是警觉，而是一种被称为”评价性焦虑“的存在。

所以，口才的训练，一定是要有他人在场的情况下的训练比自己一个人闷着练更有意义。因为，有人在场，会更加调动起我们的警觉和我们的自我评价系统，而这会帮助我们完成我们的身体唤醒。

所以，治疗你的懒病和害怕，就找一个人你愿意让他/她出现在自己面前的人吧，勇敢地做给TA看，这样，你会发现大不相同。

在社会促进的效应模式下，为你努力，真得让我们更有力量。