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90%的人都有不同程度的社交恐惧 ，你中招了吗？-绍兴新昌心理咨询为你呈现时间：2022-07-03 社交恐惧症患者大多都坚信这样的观念：
01. 人们总是会对我有负面评价 当社交恐惧症患者的表现没有令自己满意时，如在聚会上与人交谈不顺利，在与人相处时表现得有些紧张，他们就会觉得对方认为自己是一个失败者，自己无法得到他人的认可。这样的思维方式使患者更难踏出自己的社交圈。 02. 为社交而焦虑是有用的 社交恐惧症患者认为，为社交而焦虑可以帮助自己预防不好的事情发生，让自己的社交更顺利。当然，他们也知道，过度焦虑会影响自己的发挥。 他们通常会有这样的想法：焦虑会让我提前做好准备，让我表现得更好；如果我为此焦虑，或许就可以避免自己在社交场合出丑；我会因为焦虑而提前练习，这样就可以准备充分，给人留下好印象。 03. 安全行为可以让我表现得更好 焦虑会催生出一些安全行为，社交恐惧症患者也不例外。他们认为这些安全行为可以掩饰自己的焦虑情绪，让自己表现得更好，实际上却往往事与愿违。例如，有些患者在与人交谈时会加快语速，以免他人听出自己说话时在颤抖，但这样的说话方式往往会带来其他的问题，让他人觉得患者说话不得体，死板无趣。还有些患者在社交前会喝酒壮胆，结果喝醉误事。 患者对社会交往感到恐惧与焦虑，本质上不在于别人怎么看待自己，而是自己怎么看待自己。可以说，患者总是生活在关注自我的世界里，只有摒除这种社交焦虑思维，患者才能突破社交障碍。 |
