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为你而努力,我更有力量——心理学的社会促进理论-杭州心理咨询为你呈现

时间:2022-03-28     作者:杭州心理咨询【转载】   来自:心理咨询网上平台

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当有其他 人在场时,你会表现得有所不一样吗?

答案是,是的。

如果再问第二次:有人陪着你往前”走“,比起一个人来面对不同的人生路,你的力量会有所不同吗?

答案是,是的。

再问一个问题,仅仅是有一个人在看着你,这个人可能并不发表意见,你的表现会有所不同吗?

答案是,是的。

从心理学角度来讲,仅仅是他人在场就会对我们的行为产生各种有趣的效应。这种现象,就叫作”社会促进“效应。

心理学的研究表明,当有其他人在场时,我们的反应会有所不同。

首先,他人在场,提高了我们的生理唤醒水平(意思是,有其他人看着我们时,我们的身体会更加有活力。)此处,想一想,足球比赛之前那些拉拉队的效应吧。你就会理解,为什么有人看着,我们的身体唤醒水平就会很高了。

当然,这里有一个思维陷井——越熟悉的任务时,有人看效率越高。越不熟悉或者越难的任务时,有人看,效率越低,而且会引起我们的急躁和不适。

道理很简单,我们很难不希望我们在别人面前表现好。

如果一直表现不好,我们会变得躁狂难耐。

但是为什么别人在我们就会身体也更有活力呢?

第一种解释是,他人在场,我们的警觉性被提高了。比如我们自己看一本时,我们不会同时想着电灯会不会突然断电了。如果有人真这样想,那问题反而大了。但是,当房间里有其他人时,我们反而会分出一部分注意力在其他人身上。而且,我们根本不知道这个人在想什么,有什么打算,因为这个人明显得比那个电灯复杂多了。

这种复杂的不可预知性,让我们变得更加的警惕。

另外一种解释就是我们常常告诫很多人的,不要太在意别人的评价。之所以这样告诫,就是因为我们真得本能得在意别人的评价。如果我们表现得好,我们会非常高兴。如果我们表现得不好,我们自己就会为自己感觉到难堪。这种情绪状态不是警觉,而是一种被称为”评价性焦虑“的存在。

所以,口才的训练,一定是要有他人在场的情况下的训练比自己一个人闷着练更有意义。因为,有人在场,会更加调动起我们的警觉和我们的自我评价系统,而这会帮助我们完成我们的身体唤醒。

所以,治疗你的懒病和害怕,就找一个人你愿意让他/她出现在自己面前的人吧,勇敢地做给TA看,这样,你会发现大不相同。

在社会促进的效应模式下,为你努力,真得让我们更有力量。

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